pitbuyll "nie ma sensu za wolno się wchłaniają przed/po pierś lub odżywka " co ty wypisujesz? poczytaj troche, przeciez on nie daje twarogu tylko jajka wejdz do działu badania naukowe, poczytaj troche art. Solarosa i zobaczysz jak to jest na serio w badaniu o mleku po treningu, wspomina że Arnold jadł po treningu jaja zresztą, ja tez [...]
shitman - będę się starał ogarnąć jakoś tą dietę:) przeczytałem już artykuł o high carb i myślę że taką mógłbym mieć, ale więcej informacji jeszcze na ten temat poszukam. Stanisuaf - mojej i tak dużo brakuje:) małymi kroczkami dążę do celu:) najpierw odstawiłem fast foody, później alkohol i już taka zmiana wiele zrobiła, teraz przykładam wagę do [...]
Siema Boksero, oglądałeś wczoraj walki?:) Wystraszyłem się tych 10 serii i dlatego tak mało:) następnym razem będzie więcej ale nie będę też szalał, myślę że 5 kg na początek dodam. 16.10.2011 Dieta - 3150 kcal albo coś koło tego:) dobre mięsko wpadło, kilka jajek, ryżu dużo, dziś za mało warzyw ale jutro to nadrobię. Jeszcze serek do zjedzenia. [...]
Tak sobie szukałem zawsze tych nietolerancji, itp... a może ja mam alergię pokarmową. Od tygodnia jem tylko to, co moim zdaniem w ogóle mi nie szkodzi. I dalej jest źle... ;/ A co może być nie tak w samych bułkach z białkiem jajek? (kilka dni temu zrezygnowałem z żółtek, bo pomyślałem, że trzustka sobie nie radzi z tłuszczem, ale nadal źle). [...]
[...] nie planujesz jej kupic to jedz banana po treningu i np. pare bilek z jajek lu kawalek jakiejs wedliny . W twojej diecie jest za malo bialka wiec naprawde odzywka duzo by tobie pomogla. 4.Nie musisz chodzic na silownie zeby zbudowac miesnie. Jesli mozesz kup sobie hantle do domu i cwicz nimi,jesli nie mozesz ich kupic to uzywaj [...]
Panowie, potrzebuję profesjonalnej pomocy, bardzo bym o nią prosił Zostało mi 12-13 dni Redukcji, oczywiście będzie ładowanie węglami, ale chce zjechać przez parę dni jeszcze więcej z tłuszczu więc ta dieta trwałaby: 7-8 dni, po czym będzie ładowanie węglami przez 4 dni w ostatni dzień przed ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki [...]
Ryż kupuj w Lildu masz sypany 500 gram za 4 zł był za 3 ale już podnieśli co nie zmienia faktu że masz 100 gram więcej. Wołowiny ja nie jadam niestety tak często i jajek Do śniadania daje aminokwasy całodziennie, BCAA, HMB oraz 40-50 gram Izolatu więc odpuszczam Jajka - bo to przegięcie ile kosztują, choć białko z nich jest bardzo dobre ma super [...]
w biedronce promocja na śmietane 30% :D zblenderowałem sobie 1l śmietany + 150g marsa + jakieś 20g kakao + 5 jajek i do zamrażalki jako lody, teraz jestem wkurzony bo chyba za dużo kakao dodałem i nie czuć za bardzo tego marsa a węgle proste siedzą :) Ja używam wg zaleceń tylko 12%. ;) jaki masz rozkład BTW w ciągu całego tygodnia? czy masz jakiś [...]
Podrzucam Ci taki filmik, nie żeby jakąś propagandę siać bo daleko mi do wege, ale żebyś inaczej spojrzał i na cholinę i na jajka. Jak zwykle w biologii - co za dużo to niezdrowo... zobacz na yt How Our Gut Bacteria Can Use Eggs to Accelerate Cancer i ewentualnie poczytaj o TMAO Nie wiem czy ewentualny wzrost cholesterolu to jedyne czym trzeba się [...]
Podrzucam Ci taki filmik, nie żeby jakąś propagandę siać bo daleko mi do wege, ale żebyś inaczej spojrzał i na cholinę i na jajka. Jak zwykle w biologii - co za dużo to niezdrowo... zobacz na yt How Our Gut Bacteria Can Use Eggs to Accelerate Cancer i ewentualnie poczytaj o TMAO Nie wiem czy ewentualny wzrost cholesterolu to jedyne czym trzeba się [...]
Ależ czemu? Zrób kanapeczki (na 1 kromkę chleba dajesz pół łyżeczki chilli ale na środek, nie na brzeżki, oraz z łyżeczkę czarnego pieprzu), jajeczka (gotuj 15-20 minut, wychodzą wyjątkowo niezjadliwe), możesz jeszcze zostawić szejkusia dla łasuszka (jedno jabłko na szklankę mleka, dolewasz nieco oliwy i sporo cukru - wchodzi pysznie, wychodzi [...]
[...] zrobic zeby byly lepsze Damian 14:07:48 zwiększ mase najpierw może Damian 14:07:52 zanim zaczniesz robic a6w Damian 14:07:56 dieta wysokobialkowa Damian 14:07:58 czyli duzo bialka Damian 14:07:58 Rafał 14:08:10 a ile razy dzienie musze jesc to bialko? Rafał 14:08:21 i ile jedzenia tak na ok ? Rafał 14:08:24 oko* Rafał 14:08:31 ile np [...]
A czytasz co piszę? :)) Opisywałem głównie żarcie z wyjazdu i choroby, teraz jest wszystko na 100%. Snickersa postawiłem przed monitorem żeby silną wolę ćwiczyć, choć szczerze mówiąc (z ręką na sercu!) w ogóle mnie do niego nie ciągnie. DIETA http://oi61.tinypic.com/ixcgmh.jpg Byłoby mniej tłuszczy ale muszę twarogi półtłuste dokończyć. Jajka też [...]
Dzisiaj rozpoczelam od sniadania... Ale cos mi sie wydaje, ze kompletnie źle je zrobilam, haha troche za duzo mi wszystkiego wyszlo. Musze to jakos sobie rozpracować... :/ Nigdy wczesniej nie ukladalam sobie tak posilkow :< źle mi się sciagnelo, zrobilam sobie Omlet z warzywami z 3 jajek. Teraz wiem ,ze to jest za dużo nastepnym razem bedzie [...]
[...] + szynka/ser brie No ale trafily sie tez 2 wyjscia do restauracji plus troche smakolykow ktore mam nam przywiozla (mmmmm kielbasa mysliwska :P) Plus dzisiejsza miska -duzo owocow ale byly po treningu. Musialam wrocic do pracy po silowni a tylko owoce mialam pod reka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8ae72f84ef34891be71e828199dd76a.png Treningi [...]
[...] z indyka lub polędwica sopocka lub sardynki w pomidorach -pomidor lub grzybki w occie, lub papryczka konserwowa, lub papryka surowa /OK Przed snem wysokobiałkowa /OK 1. Za duzo odzywek w tej diecie, zamienilbym to na prawdziwe posilki. 2. Oszczedzilbym sobie np. miesa mielonego, niewiadomo co tam w srodku jest. Poza tym panierka i smazenie na [...]
[...] trening korzystnie wplywa na ukl. krazenia Nie jedz tyle, bo nie schudniesz... -> umiejeten rozlozenie kcal,spozywanie malych ilosci pokormu mocno przetworzonego,za to duzo ww zlozonych,duzo mkiesa,duzo zdrowego tluszczu - i sie schudnie/a przynajmnije lepije sie wyjdzie niz jedzenie podobnych porcji ale junk food'ow (gownianego zarcia0 [...]